Efterfødselshold - yoga for mor og baby/ Post-natal yoga for mothers and babies

(If English speakers sign up we teach these courses in English, see: Postnatal in English part of website )

Efter fødslen giver yoga og afspænding energi, ro og overskud til at være sammen med det lille barn, og en blid, effektiv træning der styrker og afspænder kroppen. Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af skuldre og nakke. Når det passer, laver vi også øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt når du ammer, skifter osv. Samtidig stimuleres babyens sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Hver undervisningsgang slutter med en guidet dybdeafspænding.

Din baby er med ved siden af dig på måtten, eller sover i liften eller i barnevognen - det er op til dig. Salen ligger i gadeplan med 5 store vinduer ud til gaden, så din baby kan også sove trygt udenfor. Vi har vores egen Blå Engel Cafe, hvor faderen eller bedsteforældre kan sidde med baby - mulighederne er mange.

Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen. Vi har små hold, hvor der tages hensyn til hvor hver enkelte er i sin genoptræning.

Arenze Fischer er uddannet yoga- og meditationslærer fra Galway Yoga Centre i Irland, uddannet gravidyogalærer hos jordemoder og yogalærer Judy Cameron og efterfødsels- og babyyogalærer hos Uma Dinsmore-Tuli. Derudover er hun Børneyogalærer fra Det Lille Yogahus - og så er hun mor til Amalie og Birk. Hun underviser også i Børneyoga i Blå himmel, og du kan læse mere om hende HER.

TORSDAGE, kl 10:00 - 11:15

Datoer: 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10

PRIS: 8 gange for kr. 900,-

TILMELDING: På betalingsknappen. Tilmeldingen er bindende og refunderes ikke, se Handelsbetingelser.

 

Efterfødselsyoga 24/8-17

8 gange fra d. 24/8 Med Arenze Fischer

900,00 DKK