1. - 3. december 2017

Lys i vintermørket: Aerial og Hatha-retreat på Møn

Fordyb dig i Hatha, Aerial Yoga og Meditation i vidundelige omgivelser på smukke Møn. En  weekend med fokus på genopladning og lys i hjertet i den mørke tid. Kom helt ned i gear og find energi og glæde før julemåneden med supersund mad, leg i slyngen og meditation i mørket.
 
Vi dyrker yoga og meditation flere gange hver dag. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen den mere legende og dynamiske Aerial-yoga, der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet.

Yogaslyngen er et nyt banebrydende redskab indenfor yoga og ret fantastisk. Den omslutter kroppen som en slags puppe og giver en helt utrolig beroligende og støttet afspænding, der krammer og sætter gang i lykkehormonerne. Den opfordrer til at lave mere yoga med hovedet nedad hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind. Og den gør at man arbejder meget dybtgående med kernemuskulaturen, idet man hele tiden skal holde balancen.

Aerial er velegnet til alle nysgerrige yogaudøvere og kan f.eks. give en intens træning uden at lægge vægt på armene hele tiden. Men, hvis du i forvejen bliver svimmel af yoga eller ikke kan lide at have hovedet nedad er det nok ikke for dig (endnu). Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og den først Aerial-time arbejder vi sammen i par, så alle kan vænne sig til slyngen i trygge rammer. Begyndere som øvede er velkomne.

Vi mediterer ifm. med hver yogatime og igen om aftenen før en nærende søvn i Mønstilheden. Meditationen er guidet hele vejen igennem, udfra enkle mindfulness-teknikker.

Midt på dagen er der mulighed for at vandre ved havet, se Møns klint eller bare slappe af ved kaminen. Strandgården er et charmerende gammelt bindingsværkshus med store og hyggelige dobbeltværelser, samt få enkeltværelser og en smuk yogasal. Gården er omgivet af en stor gammel have med frugttræer og ligger helt nede ved Østersøen på Raabylille Strand.

Møn byder på en række seværdigheder, hvor Møns Klint og Nyord nok er de største. Herudover er der mulighed for at prøve lokale aktiviteter som f.eks. ridning på islandske heste, besøg på vingård i nærheden og meget mere.

Maden er vegetarisk, økologisk og superlækker, så du kan blive opladet og udrenset og finde ny energi. Vi spiser et overdådigt morgenmåltid kl 9.45 efter morgenyoga og meditation, en let frokost kl. 13.30 og et superlækkert aftensmåltid kl. ca. 18.30 efter eftermiddagsyoga. Vi har egen kok, og deltagerne hjælper lidt til, med madlavning og rengøring.

Yogaferie information

Underviser: Sisse Siegumfeldt
Start: Fredag d. 1. december kl. 15
Slut: Søndag d.  3. december kl. 15
Pladser: 12 ledige (ud af 14)

PRIS For ca. 11 t. yoga incl. kost og logi:

Dobbeltværelse pr. pers. 2800,-
Enkeltværelse pr. pers. 3400,- 

Kun få enkeltværelser.

Tilmelding og Betaling

Skriv til info@blaahimmelyoga.dk for mere information og indbetal depositum 700 DKK på reg. 2105 konto. 6885741426. Depositum refunderes ikke ved afmelding fra deltagerens side.

Restbetaling sker d. 1. november, ved afmelding herefter tilbagebetales beløbet ikke, medmindre pladsen tages af en fra ventelisten. Prisen kan ændre sig, men den pris du har tilmeldt dig til gælder uanset hvad.

Transport

Transport til Strandgården er ikke incl. og arrangeres selv. Adressen er: Bundgarnet 45, 4780 Stege, Danmark

Vi sender kørselsvejledning med bil og info om offentlig transport per mail inden retreat. Der er mulighed for at blive hentet ved bussen, efter aftale i god tid inden.